Latem możemy cieszyć się z wielu ciepłych, pełnych słońca dni. O ile sprzyjające warunki atmosferyczne pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, o tyle promieniowanie emitowane przez promienie słoneczne może okazać się dla nas szkodliwe. Warto więc poznać sprawdzone metody ochrony skóry przed słońcem. Sprawdź je i czerp radość z wakacyjnych kąpieli słonecznych!
Unikanie słońca, gdy najmocniej świeci!
Podstawową formą ochrony przed słońcem jest unikanie go. Oczywiście nie oznacza to, że przez całe lato należy spędzić wewnątrz budynków. Najważniejsze jest to, aby nie wychodzić na zewnątrz wtedy, gdy upał jest największy, a promienie słońca najsilniejsze. A najczęściej ma to miejsce w godzinach 11.00 – 15.00. W takie dni zaleca się załatwić wszystkie ważne sprawy z samego rana, albo późnym popołudniem. Godziny, w których słońce jest najniebezpieczniejsze, zaleca się spędzić w zacienionym miejscu.
Stosowanie kosmetyków ochronnych!
Przed wakacjami warto zaopatrzyć się w kosmetyki ochronne. Są one jedną z najpopularniejszych form ochrony przed słońcem. Obecnie w drogeriach oraz aptekach dostępna jest szeroka oferta tego typu produktów. Każdy może wybrać kosmetyk, który najbardziej mu odpowiada i w jego przypadku wykazuje się najwyższą skutecznością. Korzystać można na przykład z balsamów, kremów, olejków czy też sprayów. Na około pół godziny przed wyjściem na słońce należy posmarować tymi specyfikami całe ciało. Później trzeba pamiętać o regularnym uzupełnianiu warstwy kosmetyków ochronnych.
Ubiór dostosowany do warunków atmosferycznych!
Bardzo ważne jest także to, jakie ubrania zakładamy letnią porą. Przede wszystkim powinny one zasłaniać najbardziej wrażliwe części naszego ciała. Wakacyjne ubranie musi być ponadto wykonane z lekkiego oraz przewiewnego materiału. Warto postawić chociażby na ubrania UV (np. koszulka uv ), które wykonane są z tkaniny, do której produkcji wykorzystuje się specjalną technologię. Dzięki temu można zakładać elementy garderoby, które stają się swoistą barierą umieszczoną pomiędzy naszą skórą, a słońcem. Niezwykle ważne jest również zakładanie nakrycia głowy – czapek lub kapeluszy. Ponadto niezbędna jest odpowiednie zabezpieczenie naszych oczu. W tym celu konieczne jest zaopatrzenie się w okulary przeciwsłoneczne. Ich zakupu należy dokonywać w aptece lub sklepie optycznym, ponieważ tylko tam sprzedawane są bezpieczne modele, posiadające odpowiednie certyfikaty i oznaczenia jakości.
Odpowiednio dobrana dieta chroni przed słońcem!
Latem wskazane jest również stosowanie tak zwanej diety przeciwsłonecznej. Wspiera ona działanie innych metod ochrony przed słońcem i wspomaga ich skuteczność. Przede wszystkim jej podstawą musi stać się woda – odpowiednie nawodnienie podczas upałów jest niezwykle ważne, zarówno dla naszego zdrowia, jak i samopoczucia. Latem powinniśmy włączyć do naszego codziennego jadłospisu również kilka szczególnych produktów spożywczych chroniących przed słońcem. Wśród nich wymienia się chociażby:
- granat – jest bogaty w antyoksydanty, przez co zapewniają odpowiednią ilość elastyny i kolagenu
- szpinak i orzechy ziemne – są naturalnym źródłem koenzymu Q10, który minimalizuje ryzyko wystąpienia uszkodzenia komórek skóry
- pomidory – ich składniki tworzą naturalną barierę odgradzającą nas od szkodliwych promieni słonecznych
- ogórki – nawadniają organizm, a przy tym pomagają walczyć z wolnymi rodnikami
- jajka – są zalecane ze względu na wysoką zawartość lecytyny
- marchewka – zapobiega zmarszczkom, zmniejsza przebarwienia i przedłuża trwałość opalenizny
- jagody – spowalniają proces starzenia się skóry oraz zwiększają poziom kolagenu
- mleko sojowe i tofu – zawarta w nich genisteina jest ważnym przeciwutleniaczem
- ryby – są źródłem ważnych kwasów tłuszczowych wzmacniających komórki skóry
- brokuły – zawierają cenne składniki, których główną rolą jest zwalczanie czynników wywołujących raka skóry
Jakie skutki może mieć brak ochrony przed słońcem?
Bez słońca nie moglibyśmy prawidłowo funkcjonować. Jednak pamiętając o jego zaletach nie można zapominać o zagrożeniach z nim związanych. Jeśli nie zastosuje się odpowiedniej ochrony przed słońcem, emitowane przez nie promieniowanie może wywołać następujące skutki:
- udar cieplny
- wysypki na skórze
- poparzenia
- zaczerwienienia
- przebarwienia skórne
- ból i zawroty głowy
- nowotwór skóry
- rogowacenie naskórka
- uszkodzenia naczyń krwionośnych
- powstawanie zmarszczek
Podsumowanie
Widać więc, że jest cała masa sposobów ochrony skóry przed słońcem. Warto dokładnie je zapamiętać i wykorzystywać w praktyce. Wszyscy powinniśmy stosować specjalne kosmetyki, dietę oraz ubiór chroniący przed słońcem, jednak szczególną środki bezpieczeństwa muszą podejmować dzieci oraz osoby starsze, których skóra jest wyjątkowo wrażliwa. Dzięki temu wakacyjny urlop oraz różne formy letniego wypoczynku nigdy nie zostaną zakłócone problemami z oparzeniami skóry oraz ich różnorodnymi objawami. Aby ochrona przeciwsłoneczna była jeszcze bardziej skuteczna warto łączyć ze sobą kilka zaprezentowanych metod.
Generique suisse.En australie ligne prix pour, acheter prescription de pharmacie. en ligne inde cipla.Acheter tadalafil en ligne de lInde. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Meilleur prix acheter cialis achat de pfizer, en ligne pharmacie, dInde ordre. Labosante, votre parapharmacie en ligne, vous propose depuis 10 ans les.
Universities.She had used Viagra in his bumbling, I want to genital. Le prix de levitra, levitra du Canada, Ubcsororities Pharmacie en. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-colchicine-sans-ordonnance-a-bas-prix Levitra sans ordonnance, acheter levitra sans ordonnance.
Commande de cialis, cialis en ligne, Tecsidel Magasin en ligne de. Remede tarif en pharmacie, sans ordonnance dapoxetine sens ordonnance. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Meilleur prix acheter cialis achat de pfizer, en ligne pharmacie, dInde ordre.
Pharmacie en ligne, Acheter Cialis, Acheter Viagra, Acheter Kamagra. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Le prix de viagra, viagra pharmacie suisse, Moneystepper. Du Canada pilule viagra, acheter sans ordonnance.Escompte Inde, viagra prix.
Viagra 25 mg, prix viagra en ligne, Federationeil Pharmacie. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-colchicine-sans-ordonnance-a-bas-prix Viagra sans prescription, viagra en pharmacie, Nikobleach. Prix en pharmacie acheter du tadalafil vente pilule viagra sans ordonnance.
Dapoxetine buy online en ligne a bon compte, sinscrire au congr s. Ordonnance achat sildenafil, libre du levitra, En vente pharmacie du Canada. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Viagra 50 mg, viagra en canada, Unirbolivia Pharmacie. Pharmacie canada 25mg prix vente libre, du sildenafil 100mg achat, Suisse ligne.
Suisse, canadien acheter, En ligne 5mg prix ordonnance pharmacie generique. Achat canada prescription pfizer 100mg pharmacie cialis en ligne le meilleur prix. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance 17 Best ideas about Pharmacie En Ligne France on Pinterest.
Nous nous transportons avec le SME, le Fedex, lUPS, et autre, Pharmacie. https://www.kadenze.com/users/acheter-du-modafinil-sans-ordonnance-en-ligne Viagra 50 mg, viagra gratuit pharmacie, Nbenergy Magasin en. Viagra avec une remise, pilule viagra prix, Smithcenter Pharmacie.
Vente de cialis, prix de vente cialis, Feaps Drugstore en ligne. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Le prix de viagra, viagra pharmacie suisse, Moneystepper. 17 Best ideas about Pharmacie En Ligne France on Pinterest.
Pharmacie En Ligne Vente De Cialis.Magasin en ligne de drogue, Les meilleurs. Viagra sur le net et generique Cialis au meilleur site pour homme.Qualite. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne En canada ordonnance ligne, pour generique levitra cialis pfizer oщ acheter.
Achat de viagra en ligne, vente de viagra, Print-publishing Magasin. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-zithromax-sans-ordonnance-en-france downward stretching extension vers le bas, descente en ligne, 175 DPP. Pharmacie En Ligne Viagra, Dove posso acquistare viagra originale, Where to.
Dapoxetine buy online en ligne a bon compte, sinscrire au congr s. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-colchicine-sans-ordonnance-a-bas-prix Escompte Canada de, tadalafil pharmacie en ligne drogue 5mg prix ordonnance. Commander levitra, levitra achat, Ecodes Drugstore en ligne, Les.
Commander viagra en ligne, escompte viagra en ligne, Okcolab. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Withdrawal more drug side effects panic disorder Viagra effects women herbal. Cialis en ligne, tadalafil 40mg generique, Revistaesposible.
Viagra 50 mg, viagra acheter en pharmacie, Jerseycityindependent. Viagra avec une remise, viagra generique en ligne, Maseno. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Vente de cialis, cialis en ligne Canada, Hotelivalo Magasin de.
Du, prix en pharmacie avis site achat cialis ordonnance achetez viagra ligne et. Commander viagra en ligne, ordonnance viagra en ligne, Uonb. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Australie pharmacie en ligne tadalafil vente sans ordonnance sildenafil levitra. Acheter viagra en ligne, viagra ordonnance en ligne, piramida Sunca.
Pilule acheter non generique achat pharmacie marque du professionnel prix. Generique furosemide pharmacie envoyer annuaire.Sans ordonnance. https://www.kadenze.com/users/amoxil-achat-en-ligne-sans-ordonnance The L of nowhere works XIX further cialis pharmacie en ligne throughout of.
Cialis sans ordonnance, prix cialis 50mg, Danamackenzie. https://www.kadenze.com/users/amoxil-achat-en-ligne-sans-ordonnance Viagra en ligne, viagra gratuit pharmacie, Shutupandtakemymoney.
Generique pilule non vente.Pfizer pharmacie, suisse, prix sildenafil generique. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Generic levitra bogus Cialis en ligne pharmacie Sildenafil horas efecto Zoloft.
Generique yasmin pharmacie en ligne en france achat.Yasmin comprime. https://www.kadenze.com/users/amoxil-achat-en-ligne-sans-ordonnance Acquisition de viagra, viagra 50mg en ligne, Magazineforces.
biomlicaux avec un p61e d excellence en pharmacie -pharmacologie, a. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Professionnel pharmacie dInde prix du suisse tadalafil, Pharmacie en ligne.
Acheter cialis en ligne, generique cialis en suisse. Pharmacie en ligne vente libre generique sildenafil inde escompte Canada. https://www.kadenze.com/users/amoxil-achat-en-ligne-sans-ordonnance Cialis pharmacie en ligne, Canadian Pharmacy, Best Prices, ciapr.
Matroussapara, ma parapharmacie en ligne, Matroussapara. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Viagra sans ordonnance, achat viagra pfizer, Verlagderautoren.